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湖南省公安、省直监狱、劳教系统录用人民警察体能测评项目、标准及实施规则

发布时间: 2009/3/11 2:44:47 发布人: 点击量:3223
湖南省公安、省直监狱、劳教系统录用人民警察
体能测评项目、标准及实施规则
 
一、体能测评项目及标准
1、男子组
项  目
标    准
(25岁以下)
(25岁以上)
10米×4往返跑
≤122
≤131
1000米跑
≤4ˊ05
≤4ˊ25
立定跳远
≥2.2米
≥2.0米
引体向上
10
8
 
2、女子组
项  目
标    准
(25岁以下)
(25岁以上)
10米×4往返跑
≤132
≤140
800米跑
≤4ˊ00
≤4ˊ20
立定跳远
≥1.5米
≥1.4米
仰卧起坐
23个(限1分钟)
45个(不限时)
 
3、四个体能测评项目中,三项达标则为合格。
 
二、体能测评实施规则
1、10米×4往返跑
场地器材:10米长的直线跑道若干条,在跑道的两端线(S1和S2)外30厘米处各划一条线(图1)。木块(5厘米×10厘米)每道3块,其中2块放在S2线外的横线上,一块放在S1线外的横线上,秒表若干块。
测验方法:受测者用站立式起跑,听到发令后从S1线外起跑,当跑到S2线前面,用一只手拿起一木块随即往回跑,跑到S1线前时交换木块,再跑回S2交换另一木块,最后持木块冲出S1线,记录跑完全程的时间。记录以秒为单位,取一位小数,第二位小数非“0”时则进l。
注意事项:当受测者取放木块时,脚不要越过Sl和S2线。
S1
 
 
 
 
S2
 
← →
30cm
 
 
 
 
           10m          

图1
2、男子1000米跑、女子800米跑
场地器材:400米田径跑道。地面平坦,地质不限,秒表若干块,使用前应进行校正。
测验方法:受测者分组测,每组不得少于2人,用站立式起跑。当听到口令或哨音后开始起跑。当受测者到达终点时停表,终点记录员负责登记每人成绩,登记成绩以分、秒为单位,不计小数。
3、立定跳远
场地器材:一小块平坦地面,量尺。
测验方法:划一条横线,受测者站立横线后,脚尖不得越过横线,起跳时两脚必须同时离地,落地后不得再移动脚位。测量跳远距离时,以脚跟末端与横线的垂直距离为准。
4、引体向上
场地器材:高单杠或高横杠,杠粗以手能握住为准。
测验方法:受测者跳起双手正握杠,两手与肩同宽呈直臂悬垂。静止后,两臂同时用力引体(身体不能有附加动作),上拉到下颌超过横杠上缘为完成一次。记录引体次数。
5、仰卧起坐
场地器材:垫子若干块,铺放平坦。
动作规格:受测者全身仰卧于垫上,两脚屈膝稍分开,大小腿成直角,两手指交叉贴于脑后,另一人压住受测者两踝关节处。起坐时,以双肘触及或超过两膝为完成一次。仰卧时两肩胛必须触垫。
测试方法:测验时两人一组,一人计时,一人计数(25岁以上组不计时,但中间停顿不得超过5秒钟,否则测验无效)。一分钟到时或最后一个,受测者虽已起坐,但两肘未触及膝盖者,该次不计算。发现受测者有违例情况,及时指出。违例动作不计次数。禁止使用肘部撑垫或臀部上挺和下落的力量起坐。测定过程中,要给受测者报数。